Ressources d’aide
Parfois, lire une histoire peut faire remonter des émotions. Ou simplement rappeler la vie, dans toute sa complexité. Si vous ressentez le besoin de parler ou d’obtenir du soutien, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Sur cette page, je vous propose quelques ressources fiables en santé mentale ainsi que des outils qui peuvent vous accompagner dans votre démarche.
Urgence : si vous craignez pour votre sécurité ou celle de quelqu’un, composez le 911.
Québec: Info-Social 811
811, option 2 — soutien psychosocial gratuit et confidentiel, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
INFO-SOCIAL 811
Pour parler rapidement avec un professionnel ou une
professionnelle en intervention psychosociale.
Canada: 9-8-8
Appelez ou textez le 9-8-8 — ligne d’aide en cas de crise de suicide.
988.ca
Service d’écoute disponible partout au Canada, 24 heures sur
24, tous les jours.
Québec: 1 866 APPELLE
1-866-277-3553 — aide et prévention du suicide.
suicide.ca
Texto : 535353
Service professionnel et confidentiel offert 24 heures sur
24, 7 jours sur 7 au Québec.
Jeunes: Tel-jeunes
1-800-263-2266 — soutien pour les adolescent·es.
teljeunes.com
Texto : 1-866-811-4811
Un espace gratuit, confidentiel et sans jugement pour les
jeunes.
Outils d’autogestion en santé mentale
En complément des ressources d’aide, je vous propose quelques outils d’autogestion en santé mentale. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre vos besoins, à explorer différentes stratégies et à trouver, à votre rythme, des moyens qui peuvent contribuer à votre mieux-être.
Mes outils
Un espace qui rassemble des outils et des ressources à explorer pour prendre soin de sa santé mentale et de son mieux-être.
Découvrir Mes outilsAppSantéMentale
Une collection d’applications mobiles en santé mentale et mieux-être sélectionnées et évaluées par des experts afin de vous aider à faire des choix éclairés.
Découvrir AppSantéMentaleAller mieux à ma façon
Un outil gratuit de soutien à l’autogestion qui permet d’identifier ce que vous faites déjà pour aller mieux, de découvrir de nouvelles stratégies et de construire un plan personnalisé adapté à vos besoins.
Découvrir l’outil